Hoeveel Calorieën Heeft Een Tompouce?

Wat is een tompouce?

Een tompouce is een iconisch Nederlands gebak dat bestaat uit twee lagen bladerdeeg, meestal gevuld met banketbakkersroom en bedekt met een glazuurlaag. Het is een geliefd gebakje dat vaak geserveerd wordt op speciale gelegenheden zoals verjaardagen, bruiloften en Koningsdag. De tompouce heeft een langwerpige rechthoekige vorm en wordt meestal versierd met een oranje glazuurlaag om de Nederlandse vlag te symboliseren.

Gemiddelde grootte van een tompouce

De gemiddelde grootte van een tompouce varieert tussen verschillende bakkerijen en merken, maar over het algemeen weegt een reguliere tompouce ongeveer 125 gram. De afmetingen kunnen variëren, maar de meeste tompouces hebben een lengte van ongeveer 10-12 cm, een breedte van 5-6 cm en een hoogte van 4-5 cm. Het is belangrijk op te merken dat deze maten slechts een gemiddelde zijn en dat de exacte grootte kan variëren afhankelijk van de specifieke bakkerij.

Hoeveel calorieën zitten er in een tompouce?

Een tompouce is een heerlijke traktatie, maar het bevat ook een behoorlijke hoeveelheid calorieën. Volgens het Voedingscentrum bevat een standaard tompouce van ongeveer 125 gram ongeveer 288 kilocalorieën (kcal). Het grootste deel van de calorieën in een tompouce komt van koolhydraten en vetten. Hoewel een tompouce een smakelijke traktatie kan zijn, is het belangrijk om te onthouden dat het regelmatig eten van voedingsmiddelen met een hoog caloriegehalte kan leiden tot gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen.

Hoeveel suiker bevat een tompouce?

Een tompouce bevat ook een aanzienlijke hoeveelheid suiker. Volgens het Voedingscentrum bevat een standaard tompouce ongeveer 26 gram suiker. Hoewel suiker een natuurlijk onderdeel is van veel voedingsmiddelen, is het belangrijk om je suikerinname in de gaten te houden. Een te hoge inname van suiker kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en andere gezondheidsproblemen.

Welke voedingsstoffen zitten er in een tompouce?

Naast calorieën en suiker bevat een tompouce ook andere voedingsstoffen. Een standaard tompouce bevat ongeveer 4 gram eiwit, 33 gram koolhydraten en 16 gram vet. Daarnaast bevat het ook kleine hoeveelheden voedingsvezels, calcium en ijzer. Het is belangrijk om te onthouden dat een tompouce een traktatie is en niet bedoeld is als een bron van voedingsstoffen. Het is belangrijk om een gebalanceerd dieet te volgen en een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen te consumeren om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen.

Verschillende soorten tompouces

Hoewel de traditionele tompouce met banketbakkersroom de meest populaire variant is, zijn er ook andere interessante variaties om uit te proberen. Hier zijn enkele van de verschillende soorten tompouces die je kunt vinden:

1. Chocolade tompouce: In plaats van een glazuurlaag kan de bovenste laag van een chocolade tompouce bedekt zijn met een chocoladelaagje. Dit geeft het gebakje een heerlijke chocoladesmaak.

2. Aardbeien tompouce: Deze variant bevat naast banketbakkersroom ook verse aardbeien. Dit geeft de tompouce een frisse en fruitige smaak.

3. Koffie tompouce: Voor de koffieliefhebbers is er ook een koffie tompouce. Deze variant heeft een laagje koffieglazuur en kan soms ook een koffiesmaak hebben in de vulling.

4. Amaretto tompouce: Een tompouce met een vleugje amaretto is een verrassende en heerlijke keuze voor liefhebbers van deze likeur.

Het is altijd leuk om verschillende smaken en combinaties uit te proberen, maar onthoud dat de voedingswaarden van deze varianten kunnen variëren.

Alternatieven voor een traditionele tompouce

Als je op zoek bent naar alternatieven voor een traditionele tompouce, zijn er enkele opties die je kunt overwegen om te genieten van een lekkere traktatie met minder calorieën.

1. Mini tompouces: In plaats van een reguliere tompouce kun je kiezen voor mini tompouces. Deze kleine versies bevatten minder calorieën en suiker, maar bieden nog steeds dezelfde smaak.

2. Tompouce met minder suiker: Sommige bakkerijen bieden tompouces aan met minder suiker. Deze varianten kunnen net zo lekker zijn, maar bevatten minder toegevoegde suikers.

3. Zelfgemaakte tompouce: Je kunt ook overwegen om je eigen tompouce te maken. Op deze manier heb je volledige controle over de ingrediënten en kun je ervoor kiezen om gezondere alternatieven te gebruiken, zoals magere banketbakkersroom en suikervervangers.

Tips voor het beperken van calorieën in een tompouce

Hoewel een tompouce een traktatie is en bedoeld is om van te genieten, zijn hier enkele tips om het aantal calorieën te beperken:

1. Kies voor een kleinere portie: Als je wilt genieten van een tompouce, kies dan voor een kleinere variant of snijd een reguliere tompouce in tweeën om het portieformaat te verminderen.

2. Deel met anderen: Als je een tompouce wilt proberen maar geen volledige portie wilt consumeren, deel er dan een met een vriend of familielid. Op deze manier kun je genieten van de smaak zonder de volledige calorielading.

3. Ga voor alternatieven: Zoals eerder genoemd, zijn er alternatieve varianten beschikbaar met minder calorieën en suiker. Overweeg om te kiezen voor deze opties om je calorie-inname te verminderen.

4. Varieer je traktaties: In plaats van regelmatig tompouces te eten, probeer andere lekkernijen en gebakjes om je traktatiemomenten te diversifiëren. Op deze manier kun je genieten van verschillende smaken zonder te veel calorieën binnen te krijgen.

Het belangrijkste is om een gebalanceerd dieet te volgen en te genieten van traktaties zoals tompouces in gematigde hoeveelheden. Zo kun je nog steeds genieten van het heerlijke gebak zonder je zorgen te maken over je calorie-inname.

FAQs

1. Hoeveel calorieën zitten er in een tompouce van de Hema?
Volgens de informatie van Hema bevat een tompouce van 125 gram ongeveer 288 kilocalorieën.

2. Hoeveel calorieën bevat een tompouce van de bakker?
De calorie-inhoud van een tompouce varieert afhankelijk van de bakkerij. Over het algemeen bevatten tompouces van bakkerijen vergelijkbare hoeveelheden calorieën. Het wordt aanbevolen om de specifieke informatie van de bakkerij te raadplegen waar je de tompouce wilt kopen.

3. Hoeveel weegt een tompouce?
Een tompouce weegt gemiddeld ongeveer 125 gram, maar dit kan variëren afhankelijk van de grootte en dikte van het gebakje.

4. Hoeveel calorieën zitten er in een tompouce van Jumbo?
De calorie-inhoud van een tompouce van Jumbo kan variëren, maar over het algemeen bevat een standaard tompouce van ongeveer 125 gram vergelijkbare hoeveelheden calorieën als andere tompouces, rond de 288 kilocalorieën.

5. Wat zit er in een tompouce?
Een tompouce bestaat hoofdzakelijk uit bladerdeeg, banketbakkersroom en een glazuurlaag. De exacte ingrediënten kunnen variëren afhankelijk van de bakkerij en de variant van de tompouce.

6. Hoeveel calorieën bevat een Bossche bol?
Een Bossche bol is een andere populaire Nederlandse lekkernij. Volgens Slimmerafslanken.nl bevat een reguliere Bossche bol ongeveer 350-400 kilocalorieën.

7. Hoeveel calorieën bevat een croissant?
Een croissant bevat ongeveer 231 kilocalorieën per portie van 62 gram volgens de voedingsinformatie van het Voedingscentrum.

Raadpleeg altijd de specifieke voedingsinformatie van de fabrikant of bakkerij voor de meest nauwkeurige gegevens over calorieën en voedingswaarden.

Er zitten 288 kilocalorieën in 1 stuk (100 gram) tompoes. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in ‘tompoes’? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.Voedingswaarde per 100g: energie 1846 kJ 439 kcal, vet 13.4g/waarvan verzadigd vet 5.4g, koolhydraten 72.9g/waarvan suikers 51.4g, voedingsvezel 5.4g, eiwit 4.0g, zout 0g.1 tompouce met slagroom weegt circa 155 gram.

Hoeveel Calorieën Zitten Er In Een Hema Tompouce?

Hoeveel Calorieën Tompouce Met Slagroom?

Hoeveel Calorieën In Oranje Tompouce?

Welk Gebak Heeft Het Minste Calorieën?

Verzamelen 47 hoeveel calorieën is een tompouce