Verschil Infrarood Sauna En Gewone Sauna: Welke Is De Beste Keuze Voor Jou?

Wat is het verschil tussen een infrarood sauna en een gewone sauna?

Een sauna is een populaire vorm van ontspanning en wordt al eeuwenlang gebruikt om de gezondheid te bevorderen. Er zijn verschillende soorten sauna’s, waaronder de infrarood sauna en de gewone sauna. Maar wat is nu eigenlijk het verschil tussen deze twee? In dit artikel zullen we dieper ingaan op de kenmerken en werking van zowel de infrarood sauna als de gewone sauna, zodat je een weloverwogen keuze kunt maken.

De werking van een gewone sauna

Een gewone sauna, ook wel een Finse sauna genoemd, werkt op basis van convectiewarmte. In een sauna wordt de lucht verwarmd door hete stenen, waardoor de temperatuur in de cabine stijgt. Dit zorgt ervoor dat je gaat zweten en je lichaam opwarmt.

De temperatuur in een gewone sauna kan variëren tussen de 70 en 100 graden Celsius. De hoge temperatuur zorgt ervoor dat je bloedvaten verwijden, je hartslag stijgt en je bloeddruk kan toenemen. Dit zorgt voor een betere doorbloeding en ontspanning van de spieren.

Daarnaast heeft een gewone sauna een hoge luchtvochtigheid, waardoor het zweten gestimuleerd wordt. Het zweet verdampt snel door de hete lucht, waardoor je lichaam afkoelt.

De werking van een infrarood sauna

Een infrarood sauna werkt op een heel andere manier dan een gewone sauna. In plaats van de lucht te verwarmen, straalt een infrarood sauna directe infraroodwarmte uit naar je lichaam. Deze warmte dringt dieper door in je lichaam dan de convectiewarmte van een gewone sauna.

De temperatuur in een infrarood sauna ligt veel lager dan in een gewone sauna, meestal tussen de 45 en 60 graden Celsius. De lage temperatuur maakt het mogelijk om langere tijd in de sauna te verblijven zonder oververhit te raken.

De infraroodwarmte zorgt ervoor dat je lichaam van binnenuit wordt verwarmd. Dit stimuleert de bloedcirculatie, verlicht spier- en gewrichtspijn en bevordert het herstelproces van het lichaam. Bovendien kan de infraroodstraling dieper doordringen in de huid en daardoor een positief effect hebben op de huidconditie.

Temperatuurbereik

Zoals eerder vermeld, heeft een gewone sauna een temperatuurbereik tussen de 70 en 100 graden Celsius. Dit hoge temperatuurbereik zorgt voor een intense warmte-ervaring, maar kan voor sommige mensen te heet zijn.

Een infrarood sauna heeft daarentegen een lager temperatuurbereik tussen de 45 en 60 graden Celsius. Deze lagere temperatuur maakt het mogelijk om langer in de sauna te verblijven en heeft een zachter effect op het lichaam.

Effect op de gezondheid

Zowel een gewone sauna als een infrarood sauna hebben positieve effecten op de gezondheid. Ze bevorderen beiden de ontspanning, verbeteren de doorbloeding en kunnen spier- en gewrichtspijn verlichten.

Echter, de infrarood sauna heeft ook specifieke gezondheidsvoordelen. De infraroodwarmte kan dieper in het lichaam doordringen en kan daardoor effectiever zijn bij het verlichten van spier- en gewrichtspijn. Daarnaast wordt gezegd dat regelmatig gebruik van een infrarood sauna kan helpen bij het versterken van het immuunsysteem en het verminderen van stress.

Transpiratie

In een gewone sauna is het zweten intenser door de hoge luchtvochtigheid. Het zweet verdampt snel door de hete lucht, waardoor je lichaam afkoelt.

In een infrarood sauna is het zweten minder intens, maar het kan wel langer aanhouden. Doordat de infraroodwarmte dieper doordringt in het lichaam, begint het zweten vaak later, maar kan het langer aanhouden.

Verwarmingsmethode

Een gewone sauna gebruikt convectiewarmte, waarbij de lucht wordt verwarmd door hete stenen. Deze warme lucht circuleert in de sauna en verwarmt zo het lichaam.

Een infrarood sauna gebruikt daarentegen stralingswarmte. De infraroodstraling verwarmt rechtstreeks het lichaam, waardoor de warmte dieper doordringt en een intenser effect heeft.

Verwarmingsbron

In een gewone sauna worden hete stenen gebruikt als verwarmingsbron. Het opwarmen van deze stenen kan even duren voordat de gewenste temperatuur is bereikt.

Een infrarood sauna maakt gebruik van infraroodstralers als verwarmingsbron. Deze stralers geven directe warmte af, waardoor de sauna direct op temperatuur is en je meteen kunt genieten van de warmte.

Gebruik in de zomer

Een gewone sauna kan in de zomer als erg heet worden ervaren, vanwege de hoge temperaturen en luchtvochtigheid. Het kan daarom minder aangenaam zijn om een gewone sauna te gebruiken tijdens warme zomerdagen.

Een infrarood sauna daarentegen kan ook in de zomer comfortabel zijn om te gebruiken. Omdat de warmte dieper doordringt en de temperatuur lager is, kan een infrarood sauna een aangename manier zijn om te ontspannen zonder te oververhitten.

Ontspanning en herstel

Zowel een gewone sauna als een infrarood sauna kunnen zorgen voor ontspanning en herstel. Ze helpen beiden bij het verminderen van stress, het ontspannen van spieren en het bevorderen van het herstelproces na fysieke inspanning.

Het is echter belangrijk om te bepalen welke vorm van sauna het beste bij jou past, afhankelijk van je persoonlijke voorkeuren en gezondheidsdoelen.

Infrarood sauna nadelen

Hoewel een infrarood sauna veel voordelen biedt, zijn er ook enkele nadelen waar je rekening mee moet houden. Ten eerste kan de infraroodstraling gevoeliger zijn voor mensen met een gevoelige huid of bepaalde huidaandoeningen. Het is belangrijk om je huid goed in de gaten te houden en indien nodig het gebruik van de sauna aan te passen.

Daarnaast kan de lagere temperatuur in een infrarood sauna ervoor zorgen dat de ervaring minder intens is dan in een gewone sauna. Sommige mensen geven de voorkeur aan de intense hitte van een gewone sauna voor een ultieme sauna-ervaring.

Verschil sauna en Finse sauna

Een Finse sauna, ook wel een gewone sauna genoemd, verwarmt de lucht in de cabine door hete stenen en werkt op basis van convectiewarmte. Dit zorgt voor intens zweten en ontspanning van de spieren.

Een gewone sauna kan dus worden gezien als een subcategorie binnen de sauna wereld, waarbij het specifiek verwijst naar de sauna’s die werken op basis van hete stenen en convectiewarmte.

Wat is een Finse sauna?

Een Finse sauna, ook wel een gewone sauna genoemd, is een sauna waarbij de lucht wordt verwarmd door hete stenen. Deze stenen worden opgewarmd door een kachel en verwarmen zo de lucht in de sauna cabine. Finse sauna’s werken op basis van convectiewarmte en hebben een hoge temperatuur en luchtvochtigheid.

Finse sauna voordelen

Een Finse sauna heeft verschillende voordelen voor de gezondheid. Het stimuleert de bloedcirculatie, verlicht spier- en gewrichtspijn, verbetert de ontspanning en helpt bij het verwijderen van afvalstoffen uit het lichaam door intense transpiratie.

Daarnaast kan regelmatig gebruik van een Finse sauna helpen bij het versterken van het immuunsysteem, het verbeteren van de huidconditie en het verminderen van stress.

Finse sauna thuis

Het is mogelijk om een Finse sauna thuis te hebben. Er zijn compacte sauna cabines verkrijgbaar die specifiek ontworpen zijn voor thuisgebruik. Deze cabines kunnen worden geïnstalleerd in bijvoorbeeld de badkamer of een aparte ruimte in huis.

Een Finse sauna thuis biedt het gemak van het kunnen genieten van een sauna ervaring op elk gewenst moment. Het kan helpen bij ontspanning, het verminderen van stress en het verbeteren van de gezondheid.

Infrarood sauna ombouwen naar Finse sauna

Het is mogelijk om een infrarood sauna om te bouwen naar een Finse sauna. Hiervoor moet de infraroodverwarming worden verwijderd en moet een klassieke sauna kachel met bijbehorende stenen worden geïnstalleerd.

Het ombouwen van een infrarood sauna naar een Finse sauna vereist specifieke kennis en vaardigheden. Het is raadzaam om hiervoor een professional in te schakelen om ervoor te zorgen dat de ombouw veilig en correct wordt uitgevoerd.

Finse sauna gezond

Een Finse sauna kan verschillende gezondheidsvoordelen bieden. Naast het bevorderen van ontspanning en het verlichten van spier- en gewrichtspijn, kan regelmatig gebruik van een Finse sauna ook zorgen voor een verbeterde doorbloeding, sterkere weerstand en een gezondere huid.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat een sauna niet voor iedereen geschikt is. Het is altijd verstandig om een arts te raadplegen voordat je regelmatig van een Finse sauna gebruik maakt, vooral als je gezondheidsproblemen hebt of medicijnen gebruikt.

Verschil Finse sauna en infrarood

Het belangrijkste verschil tussen een Finse sauna en een infrarood sauna zit in de manier waarop ze warmte produceren en het effect op het lichaam.

Een Finse sauna gebruikt convectiewarmte en verwarmt de lucht in de cabine door hete stenen. Dit zorgt voor intense hitte en een hoge luchtvochtigheid, waardoor je gaat zweten en je lichaam opwarmt.

Een infrarood sauna daarentegen gebruikt infraroodstraling om het lichaam van binnenuit te verwarmen. Dit dringt dieper door in het lichaam en kan effectiever zijn bij het verlichten van spier- en gewrichtspijn.

Het is belangrijk om beide opties te overwegen en te bepalen welke sauna het beste bij jouw behoeften en voorkeuren past. Beide sauna’s kunnen zorgen voor ontspanning en gezondheidsvoordelen, maar werken op een andere manier.

In de klassieke sauna wordt de lucht verwarmd tussen 70°C à 100°C. In een infraroodcabine werken de infraroodstralen rechtstreeks in op je lichaam. De warmte is draaglijker, en bedraagt zo’n 40°C tot maximum 55°C.Een infraroodsauna staat gelijk aan gezond ontspannen. De aangename warmte heeft verschillende positieve effecten op je lichaam. Denk aan pijnverzachting, een verbeterde bloeddoorstroming, zuivering van de huid en natuurlijk het ontspannen gevoel.Wil je goed zweten en kun je hogere temperaturen aan? Gebruik dan de Finse sauna. Eeninfrarood sauna warmt je lichaam door middel van stralingswarmte waardoor de cabine minder heet wordt. Daarnaast is een infrarood sauna ook extra goed voor je spieren en gewrichten omdat je lichaam vanuit binnen wordt opgewarmd.

Is Een Infrarood Sauna Goed?

Wat Is Beter Infrarood Sauna Of Finse Sauna?

Wat Doet Een Infrarood Sauna Met Je Lichaam?

Waarom Niet Koud Douchen Na Infrarood Sauna?

Hoe Vaak Mag Je In Een Infrarood Sauna?

Ontdekken 12 verschil infrarood sauna en gewone sauna